在高强度的学习和备考中，高三学生通常需要在晚上10点左右加餐来提供额外的能量和营养。但是选择什么样的零食才能满足需求，既方便又健康呢？
对于高三学生来说，晚上10点的加餐应该要求有一定的热量和营养，但又不会导致过于沉重的胃部负担。建议可以选择一些蛋白质和碳水化合物含量丰富的零食，以满足身体的能量需求。下面是几种适合高三学生晚上10点加餐的健康零食选择：
1. 坚果和干果：含有丰富的优质脂肪和蛋白质，同时富含纤维和维生素。例如杏仁、核桃、腰果等坚果，以及无添加糖的葡萄干、蔓越莓等干果，都是不错的选择。
2. 酸奶和水果：低脂酸奶
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